[...] muszę robić małe przerwy, może mam trochę za mocną gumę, ale słabszej już nie mam. NO i ten nieszczęsny bułgar, na prawdę mnie wycieńcza. Biorę: castagnus, aescin, wita d3, kwas foliowy, humavit z skrzypem i pokrzywą Napoje: mniszek+przywrtonikx2 ( więcej nie jestem w stanie tego wypić - ohydne), kawax2, woda 2 - 2,5l Jedzenie: [...]
Wklejam jeszcze planowaną na jutro miskę Warzywa: szpinak, brokuły b]Suplementy:] Mg, kwas foliowy,olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b1eb45e60bb4709a457ff5b1ffebb44.png Zmieniony przez - papunia w dniu 2014-03-06 23:32:55
i jeszcze jutrzejsza miska, właściwie to już dzisiejsza}:-( zgodnie z rozkładem 1700 kcal 120B/150W reszta T suplementy: olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, mg, kwas foliowy, castagnus warzywa: cebula, szpinak, ogórek kwaszony, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3f9167bc1f94e06a1278a4c8f601c8d.png
14.03.2014 Godzinne aeroby: trucht na początku jakieś 20 minut, 40minut marsz Dieta woda2l, kawax4, herbata czarnax4, mniszekx1, kombucha x szklanka suple: d3, kwas foliowy, aescin Jedzenie: jestem głodna i kombinuję z tą miską, jak tu jeść by nie czuc tego ssania.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb2d42653d4d4fa4bb95a890d9956e38.png Te owoce to po [...]
[...] prywatny komp odmówił współpracy, zostałam prawie odcięta od świata}:-( jednak telefon to nie to samo.... KONIEC SPAMU 1700 kcal 120B/150W reszta T suplementy: olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, mg, kwas foliowy, castagnus warzywa: mix sałat, rzodkiewki,pieczarki, cebula, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba1bb649e1b54946b9b06d9a524f0da3.png
1700 kcal 120B/150W reszta T suplementy: olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, mg, kwas foliowy, castagnus warzywa: ogórek kwaszony, rzodkiewki, szpinak ta miska niestety niedojedzona, od połowy dnia byłam na konferencji a tam tylko ciastka, soki i kawa.... masakra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dec4111397e41a0abb57f3078f8507b.jpg
1700 kcal 120B/150W reszta T suplementy: olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, mg, kwas foliowy, castagnus warzywa: szpinak Stało się!!! dostałam @!!!!8-)8-) aaa nawet nie wiecie jak się ucieszyłam,:)) co prawda z bólu nie mogłam przez pół nocy spać i w efekcie piątkowy trening zrobię dopiero w niedzielę, ale ja w przeciągu 2,5 miesiąca miałam [...]
Zaległe miski: Suplementy bez zmian:mg, kwas foliowy, castagnus, tran i olej z wiesiołka Od piątku słabo się czuję, jakieś przeziębienie się przyplątało i stan podgorączkowy. Apetytu kompletnie nie miałam - więc miski(piatkowa i sobotnia) nie najlepsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bce04b23a913494abf80bc27506c71c2.png [...]
i jeszcze dzisiejsza miska 1700 kcal 120B/150W reszta T suplementy: olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, mg, kwas foliowy, castagnus warzywa: mix sałat z rukolą,kapusta, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c7b900789204f67aaa002705f5a5235.png
Zaległe miski: Suplementy bez zmian:mg, kwas foliowy, castagnus, tran i olej z wiesiołka Od piątku słabo się czuję, jakieś przeziębienie się przyplątało i stan podgorączkowy. Apetytu kompletnie nie miałam - więc miski(piatkowa i sobotnia) nie najlepsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a299a2d4f9a24d1580945f1e594dee3a.png
[...] soku z aloesu wspomaga odchudzanie, trawienie, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Co więcej, aloes zawiera wiele witamin, w tym A, C, E, witaminy z grupy B, kwas foliowy. Co więcej, aloes jest jedną z kilku roślin, która zawiera witaminę B12, która wspomaga pracę mózgu. Aloes jest również bogatym źródłem składników mineralnych, [...]
[...] to raczej będzie prowadzić do sukcesywnego obniżania ogólnie pojętej kondycji psychofizycznej, gdyż jest niedoborowe w wiele ważnych składników takich jak wit D, A, C, kwas foliowy, selen, wapń, kwasy omega 3... Błędem jest też zamiana kolacji na browar to jest oczywiste że pogłębiasz ewentualne niedobory... I nie chodzi tutaj o IG piwa. [...]
[...] wczorajsze: - zakładałam tylko dwie kawy - i dotrzymałam założeń - nie rzuciłam się na soczystego arbuza wieczorem, który kusił mnie w lodówce - nie rzuciłam się na zimne piwko - kusiło jak wyżej }:-( Dopisuję wczorajszą suplementację: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, chrom, Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18ff8d3f04ad4557bde206e4f4101c3d.png